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肌断食って毛穴のつまりに効果あるの!?

朝したメイクは夕方には酸化し、汚れた雑巾が顔の上にかかっているような状態……なんて恐ろしい話を聞いた事がある方も多いと思います。
肌は基本的に排泄器官。汗や皮脂などで老廃物を排出したり、皮膚のターンオーバーによって古い細胞を捨てるはたらきがあります。
そこに上からコーティングしてしまえば、肌のはたらきが弱まってしまうのは当たり前。さらにメイクを落とすためにゴシゴシ擦れば肌が傷つき、さらなる肌トラブルを誘発してしまいます。

 

このような負担を肌にかけ続けていれば、トラブルが絶えなかったり毛穴が詰まってしまうのも当たり前ですよね。最近毛穴が目立ってきたな、汚れが詰まっているな、と感じたら肌のはたらきが弱まっているサインです。そんなときにおすすめなのが、できるだけ肌に刺激を与えないようにして肌の再生力をUPさせる「プチ・肌断食」普段酷使している肌を休ませることで、ターンオーバーがスムーズになり、毛穴の汚れも排出されやすくなりますよ。

【プチ・肌断食で毛穴の詰まりをリセットする方法】
普段は仕事柄メイクは必須。肌断食なんて不可能!そんな場合は週末を利用したプチ・断食がおすすめです。方法は簡単。金曜の夜に汚れをスッキリ落としてから月曜の朝まで、できるだけスキンケアやメイクをしないようにします。
肌断食で老廃物が排出され、新しい健康的な肌へと生まれ変われば毛穴の汚れや黒ずみも解消されていきますよ。ただし、次の3つのポイントを忘れずに!

 

 

(1)洗顔時は擦らない
せっかく肌を休ませても、傷つけてしまったら意味がありません。洗顔は基本的に擦らないこと。汚れは水だけで洗い流すことができますから、メイクをしていない肌断食中の場合はメイクを落とせるような強力な洗顔料は避けましょう。オーガニックのクリームタイプが低刺激でおすすめです。洗顔料を使用する場合は、ふんわりとやわらかい泡をつくって、やさしくふんわり包み込むように洗います。

 

(2)栄養素をしっかりと補給
せっかく肌への負担や刺激を避けても、ターンオーバーがスムーズでなければ老廃物の排出も新しい細胞への入れ替えも行われません。野菜や果物などのビタミン・ミネラル(体内のはたらきを活性化させる栄養素)が豊富な食材を積極的に摂りましょう(これは断食中に限りません)。また、細胞の材料であるたんぱく質も意識して摂りたい栄養素です。

 

(3)紫外線を避ける
肌断食中は、肌を守ってくれるバリアがありません。極力日焼け止めも使用したくないため、紫外線は避けるようにしましょう。肌の質を良くしても、シミが増えてしまっては意味がありませんよね。お出かけ時は紫外線対策を忘れずに。

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