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顔のリフトアップの方法

顔のリフトアップには日常でできる簡単フェイササイズ!

女性なら誰もが気になる顔のたるみやシワ。
年を重ねるごとに目尻のシワが増えてきた、ほうれい線が目立ってきたなど、顔は身体のどの部位よりも敏感に気になります。
まだ大丈夫だと思っていても、気付いたら眉やまぶたが下がってフェイスラインがたるみ、鏡を見てショックを受けてしまうことも…。30代になったら顔のたるみ対策は必要です。

~顔がたるむ原因~

顔には表情筋と呼ばれる筋肉があります。筋肉は使わなければ衰えるもの。加えて年をとると筋肉や脂肪は減少し肌のハリは失われてしまいます。何もしていなければ筋肉は衰える一方で、肌は弾力を失い顔のたるみが発生してしまいます。
今は気にならない方も老化は待ってはくれません。早くからのケアがたるみ予防に繋がります。

~顔をリフトアップする方法~

筋肉の衰えがたるみやシワの原因であれば、筋肉を鍛えればたるみは解消され顔はリフトアップします。
顔の筋肉はとても繊細で鍛えれば効果も出やすいため、身体を鍛えるようなイメージではなく日常で少し意識するだけで筋力はアップします。
毎日する食事でどれくらい噛んでいますか?食事の際によく噛んで食べるだけで口の周りの筋肉が鍛えられます。また、笑顔は若返りの特効薬です。笑顔のとき人はたくさんの表情筋を使っています。口角を上げて笑顔をキープしてみてください。立派なエクササイズになります。

顔の筋肉がアップすると、リフトアップするだけでなく美肌効果も期待できます。
これからは顔の筋肉を意識して表情豊かな生活を心がけてみてください。

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